Top 10 antioxidáns és vitamin amitől valóban megszépül az arcbőröd, így ezeket muszáj ismerned.
Bizonyára sok cikket elolvastál már, hogyan és miként érheted el bőröd legragyogóbb formáját. Ha már megtaláltad álmaid professzionális kozmetikumait és a napi rutinod közé tartozik az arcápolás, de szeretnéd, hogy a tükörbe nézve még csodálatosabb bőrképet láss, akkor ezeket az antioxidánsokat és vitaminokat és fogyasztásukat is iktasd be a mindennapjaidba.
Tény, hogy az egészséges táplálkozás és testmozgás mellet a vitamin és antioxidánsok fogyasztása a legjobb módja, hogy a fiatalos megjelenésű bőr minél jobban kialakuljon.
Ebben a bejegyzésemben megtudhatod melyik az a top 10 vitamin és antioxidáns amire érdemes odafigyelned a bőröd szépségért.
Az antioxidáns, vitaminok pótlására és bevitelére választhatod a vitamin készítményeket és tablettákat is. Ennél azonban sokkal jobb és nyilván még szó szerint is sokszor finomabb megoldás, ha a megfelelő zöldségek és gyümölcsök fogyasztásával teszed ezt.
Ha vitamint vásárolsz érdemes tudnod, hogy a sportolóknak és testépítőknek szánt vitaminok, amiket a táplálék kiegészítő boltok árulnak, általában ár érték arányban sokkal jobbak mint a gyógyszertárban kaphatóak. Érdemes a vitaminokat inkább a táplálék kiegészítő boltokban megvásárolni.
A - vitamin
Másik nevén retinol erős bőrvédő és gyógyító hatású. Segíti a ráncok csökkenését, csökkenti a ráncosodást és a pigmentfoltok halványítását. Emellett a pattanásos bőr durva felületének kisimítására és kiegyenlítésére is hatásos.
B - vitamin komplex
A B vitamincsalád jótékony hatással van a bőr, haj, köröm egészségére. A bőr vonatkoztatásában a biotin egy B-vitamin ami javítja a keratin szintet a bőrben. A kertain hozzá járul a kollagén képződéséhez. A niacin B3-vitamin, mely gyulladásgátló és pigmentációgátló tulajdonsággal rendelkezik.
C - vitamin
Ismertebb nevén aszkorbinsav. Ez az egyik legfontosabb vitamin az egészséges fiatalos ragyogó arcbőrért. Fokozza a kollagéntermelést erős antoxidáns hatása miatt feszesebb bőrképet kapunk de, gyulladáscsökkentő tulajdonságaival segíti a pattanásos piros foltok utáni gyógyulását. Sikeresen veszi fel a harcot a szabad gyökökkel és segíti a sejtkommunikációt.
D - vitamin
Napfény vitaminnak is szokták nevezni, mert a napsugarak hatására a bőrben képződik a D-vitamin . Két fajta D-vitamin létezik az egyik a D3-v vitamin ami UVB-sugár hatásra alakul ki szervezetünkben. Míg a másik a D2-vitamin amit, táplálék formájában jutunk hozzá. Fogyasztása elengedetlen a tökéletes bőrért, hámképző és gyulladáscsökkentő hatása van. Az A-vitaminnal együtt érdemes szedni.
E - vitamin
Tokoferolként is nevezett vitamin, igen magas antioxidáns tartalomal bír, ezért ez is hozzá járul a kollagén termelődéshez. Megvéd a szabad gyökök ellen, javítja a bőr ellen állóképességét segíti a sebgyógyulást, és halványítja a pigmentfoltokat.
6. Glutation antioxidáns
A glutation egy rendkívül fontos fehérje molekula. Ez a legjobb antioxidáns az öregedés elleni küzdelemhez, mivel leghatékonyabban söpri ki szervezetünkből a káros gyököket. Ránctalanító és gyulladáscsökkentő hatáú.
7. Lipokin antioxidáns
A vörös antioxidánsnak nevezett karotinoidok, melyek a növények pigmenjeként kétszeres szolgálatot tesznek. A karotinoidok mely az
A-vitamin előfutáraként zsírban oldódó vitamin. Erős antioxidáns hatású, így javít a bőr textúráján és segíti a kollagén képsődést, és csökkenti a DNS károsodás hatásait segít a ráncok elleni küzdelemben. Előfordulása vörös gyülmölcsökben és zöldsgégekben.
8. K - vitamin
A K-vitamin a zsírban oldodó vitaminok közé csoportosítható, ami azt jelenti, hogy a szervezet képes tárolni A K-vitamin hatékonyan tünteti el a szem alatti sötét karikákat, és javítja a hajszálerek állapotát. Ügyelj arra, hogy ha A-vitaminnal szeded nagyobb mennyiségben, úgy csökken a K-vitamin felszívódása.
9. Q10 Koenzim
Képes semlegesíteni a szabad gyököket, tehát magas antioxidáns hatással rendelkezik. Megóvja a sejteket a szabad gyök károsodásától, Gyulladásgátló és antioxidáns tulajdonsága miatt kiváló öregedésgátló.
10. Omega3
Omea3- zsírsvask gyulladáscsökkentő szerepet töltenek be szervezetünkben, megakadályozzák a méreganyagok termelődését, ami bőrünk állapotán is meglátszik ha kúra szerüen alkalmazzuk.
A fent említett top 10 antioxidáns és vitamin mind jelentősen hozzá járul az egészséges és szép arcbőr meglétéhez. Építsd be tudatosan mindegyiket a táplálkozásodba.
