0, (enyhe) fokozatú narancsbőr
A cellulit sem fekve, sem állva nem látható és a bőr összecsípéskor, összenyomáskor nem súlyosbodik vagy jelenik meg jobban.
A narancsbőr kezelése előtt érdemes azt megemlíteni, hogy a narancsbőr avagy a cellulit a nők nagy részét érinti, kortól és testalkattól függetlenül. Legyen a Nő fiatal vagy idősebb, vékonyabb vagy teltebb, szinte biztos, hogy a narancsbőr valamennyire érinti. Kozmetikusként sokszor találkozom a kozmetikai kezelések során vendégeimmel akik ezzel a problémával szenvednek, így azt gondoltam mindenképp érdemes a témáról beszélnem.
A cellulit kezelésére és megszüntetésre már számtalan cég és orvosi csapat próbál segítséget és megoldást nyújtani a nőnknek. Amellett, hogy mindent összeszedtem amit a narancsbőrről tudnod érdemes, megosztom veled a valóban hasznos tippeket és módszereket, ami tényleg segíthet neked a cellulit elleni küzdelemben.
Tartalomjegyzék
- A narancsbőr kezelése és kialakulása, okai (röviden)
- Tudj meg többet a narancsbőrről és a cellulitról, hogy megértsd mit tehetsz a narancsbőr ellen
- Narancsbőr kezelése hatékony tippek a cellulit csökkentésre és eltüntetésére
- Mit tehetsz a narncsbőr ellen?
- Hatékony narancsbőr elleni kezelés?
A narancsbőr kezelése és kialakulása, okai (röviden)
Mielőtt a részletekbe bele mennék, érdemes a lényeget röviden átvenni. Az alábbi kérdésekben és válaszokban összefoglalom a cikk lényegét azt, hogy mi is az a cellulit vagy narancsbőr, mit tehetsz ellene, hogyan kezelheted a narancsbőrt… Fusd át gyorsan az alapvető kérdéseket és válaszokat majd olvasd el a cikkemben a részleteket is.
Mi az a narancsbőr vagy cellulit?
A narancsbőr vagy más néven cellulit (latinul: adiposis edematosa) egy főként a nőkre jellemző lokális zsírfelhalmozódás, mely egyenetlenné teszi a bőrt és annak felszínét. Mivel ez az elváltozás a narancs héjához hasonló megjelenést kölcsönöz a szöveteknek, ezért nevezik a köznyelvben narancsbőrnek.
Kiket érint a narancsbőr, cellulit
A narancsbőr általában a serdülő kor után alakul ki és leginkább a nőket érinti, ritkán a férfiaknál is megjelenik. A nők 90%-a érintett teljesen függetlenül a testalkattól vagy bármilyen egyéb fizikai tulajdonságtól esetleg betegségtől. Pontosan ezért a narancsbőr gyakorlatilag másodlagos női nemi jellegnek tekinthető.
Hol jelenik meg a narancsbőr?
A narancsbőr általában a combokon és a fenéken jelenik meg. Ritkán megjelenik még a hasfalon is. 
Hogyan alakul ki a narancsbőr?
A narancsbőr kialakulásának és hajlamának pontos folyamata teljesen még ma sem megértett. A narancsbőr kialakulásának hátterében a nők férfiakétól eltérő bőre és a női hormonális folyamatok, pl. a magasabb ösztrogén szint állnak.
A narancsbőr megjelenését okozó narancsbőrös zsírfelhalmozódás és az azt körülvevő normál, szubkután zsírréteg közötti különbség azonban jól meghatározható.
Milyen fokozatai vannak a narancsbőrnek?
A cellulit mérésére a Nürnberger-Müller féle cellulit súlyossági skálát használják a szakemberek, ami 0, 1, 2, és 3-as skálán méri a narancsbőr megjelenését. A cikkemben részletesen is megismerheted a fokozatokat.
Mit tehetsz a narancsbőr ellen?
Mivel a narancsbőr valójában egy zsírfelhalmozódás ezért leginkább az egészséges életmóddal és táplálkozással, a rendszeres sporttal tehetsz a legtöbbet ellene. Emellett vannak orvosi és kozmetikai kezelések amik különböző hatékonysággal tudnak segíteni a megelőzésben és a kezelésben is. A részletekért olvasd végig a cikkemet.
Hogyan kezeld a narancsbőrt otthon?
Az otthoni narancsbőr kezeléshez, még ha elcsépelten is hangzik, fogyassz sok folyadékot, táplálkozz helyesen és sportolj minél sűrűbben. Hagyj fel a káros szenvedélyekkel, fogyassz sok folyadékot, sportolj ha lehet minden nap. Járj szaunába, használj illó olajokat…
Milyen egyéb kezelések lehetnek hatásosak a narancsbőr ellen?
Számos (test) kezelés közül választhatsz, mint az ultrahangos zsírbontás, elektromos szírbontás, rádióhullámos zsírbontás nyirokmasszázs… Ezeket én inkább csak kiegészítésként tudom elképzelni, hiszen eredményességük és hatékonyságuk nem feltétlenül mérhető vagy jelentős. Amennyiben a narancsbőr elleni küzdelemben valamilyen kezelést fontolgatsz, akkor próbáld ki az injekciós zsírsejt roncsolást, ami valóban nagy hatékonysággal tudja javítani és eltüntetni a narancsbőrt.
Tudj meg többet a narancsbőrről és a cellulitról, hogy megértsd mit tehetsz a narancsbőr ellen
A narancsbőr, cellulit a bőrön kialakulható rendellenesség, zsírfelhalmozódás és ez az esztétikai probléma a nők 90%-át érinti. A narancsbőr, cellulit esetében elsősorban a kötőszövetet kell megvizsgálni jobban.
A kötőszövet különbsége a nők és a férfiak között
A férfiaknak hálószerűen felépülő kötőszövetével ellentétben a nőké párhuzamosan futó rostokból áll. A férfiaknál a zsír, mint egy hálóban szorosan áll, ezért a férfiaknál ritkábban fordul elő a narancsbőr, cellulit. A női bőr csak függőleges rostokból áll, ezért tudnak a felhalmozódó zsírsejtek kidomborodni a bőrön.
A női kötőszövet működése a cellulit, narancsbőr kialakulása
Az előbb ismertetett, párhuzamos kötőszöveti szerkezet a nőknél szülés esetén tud tágulni és nyúlni. Ennek a rugalmasságnak a következménye az, hogy az elasztikus rostok közé könnyeben betüremkedik a víz és a zsír, amitől a kötőszövet elveszítheti alakját.
A narancsbőr kialakulásának legfőbb oka
A narancsbőr kialakulásáért legfőképp a genetika okolható, a nők és a férfiak közötti különbség, ami a bőr alatti kötőszövetben, az anyagcserében és sok másban is megmutatkozik, melyek együttesen tehetők felelősségre a narancsbőr kialakulásáért.
A narancsbőr lényege, hogy a bőralján a zsírszövet (hypordermalis) lebenykéi nagyobb számban, gyakorlatilag zsírfelhalmozódásként betüremkednek a bőr irha (dermalis) rétegébe. Fontos megemlíteni, hogy nem összekeverendő narancsbőr, a cellulit a cellulitisszel, ami egy bakteriális úton létrejött bőrgyulladás.
Egyéb okok amik növelik a narancsbőr megjelenésének esélyét és mértékét
A narancsbőr kialakulását és mértékét, a genetikai adottságokon felül, egyéb más okok is befolyásolhatják, mint pl. a helytelen táplálkozás és mozgáshiány, valamint a túlzott alkohol és a dohányzás, vagy akár a fogamzásgátló gyógyszerek szedése is előidézheti. Alább láthatod a listát amik jelentősen hozzájárulhatnak a narancsbőr kialakulásához:
- A dehidratáció, a folyadékhiány és kevés folyadék fogyasztása hozzájárulhat a cellulit kialakulásához és mértékéhez hiszen nagyban közre játszik az anyagcserében. A folyadékfogyasztás, pl. a kötőszövetben felhalmozódó salakanyagok ürítésénél jut fontos szerephez.
- Az egészségtelen, zsíros vagy túlzásba vitt étkezés természetesen az egyik legfontosabb ok.
- A lassú anyagcsere is az okok között szerepel és a megjelenés fokára nézve is jelenetős szerepe lehet. Az anyagcseréd gyorsasága rajtad is nagymértékben múlhat. Az anyagcseréd és annak gyorsasága nagyban össze függ az életmódoddal, étkezési szokásaiddal, mozgási, sportolási szokásaiddal.
- A fentiekből adódóan a sport, mozgás hiánya is a listába való természetesen és jelentős szerepet kaphat a narancsbőr elleni védekezésben.
Narancsbőr, cellulit fokozatai a bőrön
A Nürnberger-Müller féle cellulit súlyossági skála fokozatai
Narancsbőr kezelése hatékony tippek a cellulit csökkentésre és eltüntetésére
Különböző praktikákkal és speciális testkezeléssel is hozzá járulhatsz a narancsbőr megszüntetéséhez, a cellulit kezeléséhez. Ennek ellenére a narancsbőr kezelése egyáltalán nem egyértelmű és nincs rá a mai napig sem tökéletes, 100%-os kezelés megoldás.
A narancsbőr, cellulit nem csak kozmetikai probléma, hanem az egészségünkre is hatással tud lenni, attól függően milyen szakaszban jelentkezik bőrünkön. A zsírsejtek jelentős mennyiségben felhalmozódhatnak, és azok fájdalmasan nyomhatják az idegsejteket és hajszálereket is.
Mit tehetsz a narncsbőr ellen?
A narancsbőr kialakulását úgy tudod a legjobban megelőzni, hogy odafigyelsz a táplálkozásra és rendszeresen sportolsz. Ehhez hasonlóan a már meglévő cellulitnál, azaz a narancsbőr kezelésénél ugyan ilyen fontos, hogy ezekre odafigyelj, hiszen így csökkentheted leginkább a narancsbőrös tüneteket.
Otthoni tippek a narancsbőr, cellulit kezelésére, csökkentésére
Még nincs késő formába jönni és megszabadulni a makacs narancsbőrtől. A tavasz, nyár eleje remek alkalom szervezetünk méregtelenítésére a téli hónapok után. Fogad meg ezeket az amúgy is hasznos tippeket, amik a narancsbőr elleni védekezésben és a nyári bomba formában, a bikini szezonban is hasznosak.
1. Táplálkozz helyesen
Ha étkezésnél zsír tartalmú ételt fogyasztasz, akkor törekedj, hogy minél több telített zsírsavat fogyassz, ami segít eltávolítani a testedben felhalmozódott savakat és erősíti a bőr szövetét és a rostokat. Fogyassz C-vitaminban és flavonoidokban gazdag élelmiszert a bennük lévő antioxidáns segíti a zsírsejtek lebontását, ami a narancsbőrt okozza. Ügyelj a fehérje bevitelre is, ami az izmok megerősítéséhez kulcsfontosság. Kerüld a túl sós zsíros cukros ételeket, péksüteményeket, alkoholt.
2. Fogyassz sok folyadékot
Unalomig csépelt javaslatom, hogy a napi folyadékfogyasztás 2-3 liter legyen legalább, és főként szénsavmentes vízre gondolok. A megfelelő folyadék fogyasztás a teljes szépségedre kihat. azon túl. A megfelelő mennyiségű folyadék az egészséges élet alapja, a bőröd minőségének egyik fő meghatározója és így természetesen a narancsbőr elleni védekezésben is fontos. Mindenképp fogyassz megfelelő mennyiségű folyadékot. Ha a víz már unalmas, akkor ihatsz vízhajtó teákat, ami segíti a szervezetedből a lerakódott salakanyagokat, de ihatsz zöld teát is, ami antioxidánsban gazdag.
3. Mozogj, sportolj rendszeresen
Az étkezés és a folyadékfogyasztása mellett a rendszeres testmozgás is elengedhetetlen. Ahogy ez is az egészséges élet alapja, a narancsbőr elleni védekezésben is elengedhetetlen. A mozgás segíti a zsírszövetek lebontását és az izmok sokkal jobban mutatnak a narancsbőrös zsírkitüremkedés helyett. Szervezd úgy a napod, hogy napi 30 perc edzés, de akár egy 30 perces séta beleférjen. Fontos, hogy bármilyen mozgásformát is választasz az okozzon örömet is neked.
4. Hagyj fel a káros szenvedélyekkel, ne bűnözz
A káros szenvedélyek elhagyása bizony nagy erőmegpróbáltatás elé állítja az embert, azonban ha céltudatos vagy és szeretnél elérne egy kitűzött célt akkor szokj le a káros szenvedélyekről. Hagyd el az alkohol fogyasztását a dohányzást és túlzott koffein bevitelről is mondj búcsút. Hagyj fel az energiaital és szénhidrátokkal teli italok és ételek nassolásával.
Itt jegyezném meg, hogy a koffeines vitaminos kezelések véleményem szerint egyáltalán nem hatékonyak, a véleményem szerint hatékony kezelésről a cikk végén olvashatsz.
6. Szaunázz ha egészséges vagy
A fin-szaunában uralkodó hőtartalom izzadást vált ki szervezetedből, illetve a szaunázást követő hideg zuhany vagy fürdőzés hatására a vérkeringés felpezsdül, ezáltal felgyorsulnak az anyagcsere folyamatok. A szauna hatására a bőr simábbá és feszesebbé válik. Ha az infra szaunát választod az infravörös sugarak behatolnak a bőr mélyebb rétegeibe, ami még inkább elősegíti a méregtelenítési folyamatokat. Egyszóval ha az egészséged megengedi, szaunázz rendszeresen.
7. Használj illó olajokat
Az illóolajok fokozzák a vérkeringést és nyirokkeringést is. Ilyen keringést fokozó olajok a fahéj, citrom, édesgyökér, borókafenyő, grapefruit, édesgyökér, rózsa. Ezeket az olajokat magas koncentrációban ne alkalmazd, hanem keverd mandula, szőlő, olíva olajjal. Csepegtesd a bőrödre és maszkírozd el egyenletesen.
Hatékony narancsbőr elleni kezelés?
Ahogy a cikkemben végig hangsúlyozom elsősorban az életmód váltás az egészséges élet és táplálkozás a legfontosabb.
Úgy gondolom, hogy a kozmetikákban vagy egyéb szalonokban reklámozott testkezelések önmagukban nem annyira hatékonyak mint ahogy azt a reklámok sejtetik. Ezektől a kezelésektől önmagában senki se várjon tartós és jelentős változást.
Ezeket gépi vagy egyéb kezeléseket, elsősorban az általam is előnyben részesített életmód váltás és a rendszeres sport mellé lehet és érdemes kiegészítő kezelésként alkalmazni. Ha szeretnéd az ismertebb kezeléseket kipróbálni vagy alkalmazni akkor a következők közül válogathatsz elsősorban:
- ultrahangos zsírbontás
- elektromos zsírbontás
- rádióhullámos zsírbontás
- infra hullámos zsírbontás
- Zsírtörő masszázs
- nyirokmasszázs
- vákuumkezelés
- hypoxy trainer
- test tekercselés
A fentiek mellett én az orvosi kezelések közül kiemelném az injekciós zsírsejt roncsolást, ami vendégeim tapasztalatai alapján is valóban hatékonynak és akár tartósnak is bizonyult. A plasztikai beavatkozások után ez talán a leghatékonyabb és tartósabb kezelések egyike.
Tetszett a cikkem? Szeretnéd szépséged egy valóban szakértő kozmetikusra bízni?
Gyere jelentkezz be hozzám és segítek neked abban, hogy megjelenésed és szépséged minél jobban kiteljesedjen.
